相信有不少朋友一直很想去西藏、云南等高原地区，毕竟那里的美景人人都有耳闻。但因为担心准备不足害怕高原反应而迟迟没有做出任何行动。今天无险君就来分享一些关于高原反应的知识。
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。当人们经常生活在低海拔的环境中，一旦到了高海拔环境中，都会出现不同程度的高反现象。不过高反还是要因人而异。海拔一般在2700m左右，会开始出现高原反应。
高原反应的表现：
胸闷、气短、干咳、头痛、牙疼、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、昏睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
临床表现为：患者的血氧降低、血压升高、心率加速，严重者可出现肺水肿甚至脑水肿。
1、心、肺、脑、肝、肾有病变，以及高血压或的严重贫血病人。
2、感冒患者。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，从而威胁生命安全。
3、如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
4、在出发之前，一定要做好身体检查，以免出现意外。
容易出现高原反应的人群：
1、肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。
2、平时有低血压的人。
3、低血糖的人。
体质差的人容易出现高原反应，高原反应重点是看抵抗力。肥胖的人因为常年的胖身体就会慢慢弱下来，而需要支持那身肥肉的能量多，所以这类人几率大。当然了，也有肥胖的人经常锻炼，也可以有一个健康的身体，这类人就很难出现高原反应，贫血的人是一定会出现高原反应的。孕妇及患有严重心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、癫痫、糖尿病血糖未得到有效控制者，最好不要去高原旅游。
1、保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。
2、避免受凉，备上感冒药。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。
3、头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。
4、饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。
5、禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。
6、进高原后最好服３－５天抗高原反应保健品，如：
高原康: 防治急性高原病药品。
高原安: 保健食品,有利于缓解高原反应。
红景天及其制剂: 藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
迪诺康胶囊: OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
百服宁: 有助于控制高原反应引起的头痛。
西洋参: 有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
速效救心丸: 高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
丹参丸: 治疗心血管。有助于缓解高原反应。
抵抗力才是克制高原反应的重点，一个健康的人也是有可能抵抗力差的，他之所以不生病是因为别人照顾的好，所以这个问题需要提前准备。
1、给氧及降低高度是最有效的急救处理。
2、若反应较低，可采取静养的办法，最好立即卧床休息，多饮水，少运动，注意保暖，防止上呼吸道感染。 若疼痛严重，或者影响睡眠，可服用药物帮助治疗。
3、一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。但如果出现更严重的情况应尽快送医院处理。
如果出现了严重的高原反应，比如呼吸困难、咳粉红色泡沫痰、唇舌紫绀、胸闷、不能平卧、面色苍白或呈灰土色，喷射性呕吐、抽搐、嗜睡甚至昏迷者，需立刻送院治疗，并尽快离开高原。拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
建议大家考虑带着以下药品：感冒药、止泻药、消炎药、创可贴，止疼药、维生素E、维生素Ｃ、纱布、眼药水。根据自己身体的实际情况买氧气枕头或氧罐，很多购买氧气枕的人都没有因为缺氧而吸用，往往带着又累赘，扔掉又不舍得(30—50元/个)。
刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明你不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。有时也会引起耳背，耳背是由于身体缺氧造成的听力障碍。
人们在高原的血压值较之在平原地区时会有所升高，所以身体感觉发热是正常的，一般在高原的体温会比平时正常体温高0．5℃至1℃。但如果在发热的同时还伴有身体的其他不适，就应及时到当地医院进行检查，如是由感冒引起的发烧，患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。
1、建议一定要在高原地区使用防晒指数较高的防晒霜，尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根部位更应涂抹充分，因为这些部位的皮肤比较细嫩，更易晒伤、脱皮。防晒霜以防晒系数大于15的为佳。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。
2、戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长痘痘。
3、同时格外需要注意的就是嘴唇。海拔高，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。
即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
现在很多人对高原反应了解都是一片空白，但是一了解下来其实也没那么可怕。希望高反不要成为出行的累赘，不要因为外界或者自身的因素，而让自己出行受阻，错过大自然的另一种美。只要做好充分的准备，就可以大胆上路喽！当然，别忘了给自己提前备好一张户外运动的保单（点击“运动保险”看看哪款适合你），这样就更万无一失啦！
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